습관 썸네일형 리스트형 습관만들기 : 기상 후 운동편 목차 1) 기상 후 운동할 이유2) 진입장벽 낮추기3) 글을 마치며 ※ 이 글은 아침 일찍 일어나서 운동하는 습관을 갖기 위해 작성한 글입니다. 같은 습관을 만들려는 분들은 참고용으로 읽어주세요. ※ 습관 만들기에 참고한 책 「끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴」입니다. ※ 글 내용은 제 메모 기록입니다. 기상 후 운동할 이유쿠데륵 처음 아침 일찍 일어나서 책 읽기 습관을 만들 때 세수하기 전 간단한 스트레칭 & 운동이 잠을 깨는데 효과적인 것을 몸으로 실감했다. 한 달간에 아침 기상으로 터득해서 느낀 점은 운동만 하면 세수를 안 해도 될 정도로 잠을 깨는데 몸을 움직이는 게 정말 중요합니다. 그래서 이번에는 AB 슬라이딩 기구를 통한 운동뿐만 아니라 내가 좋아하는 운동을 가볍게 아침에 해주려고 합니.. 더보기 아침 일찍 일어나고 싶어? 습관만들기 TIP 목차 1) 진입장벽 낮추기2) 아침 일찍 일어나서 책 읽기 도전 기록(2020. 10. 14 (수) ~ 2020. 10. 18 (일))3) 아침 일찍 일어나서 책 읽기 5일 이후 4) 아침 일찍 일어나는 TIP, 습관 만들기에 필요한 것 정리5) 글을 마치며 ※ 이 글은 아침 일찍 일어나서 책 읽기 도전 기록을 작성한 글입니다. 같은 습관을 만들려는 분들은 참고용으로 읽어주세요. ※ 습관 만들기에 참고한 책 「끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴」 입니다. ※ 글 내용은 제 메모 기록입니다. 진입장벽 낮추기 쿠데륵 습관을 시작하기 이전에 저의 생활패턴은 온라인 강의에 찌든 대학생입니다. 10:00 ~ 10:20 기상 02:00 ~취침 온라인 강의를 듣다 보니까 가끔 밤, 낮이 바뀌는 등의 불규칙한 생활.. 더보기 끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 목차 1) 책 소개2) 내가 지속적으로 못하는 원인은?3) 정말로 그 습관이 나에게 필요한가?4) 필요하다면 어떻게 하는가?5) 글을 마치며 ※ 책을 보고 주관적으로 작성한 글입니다. 책을 구매하기 전에 참고용으로 봐주세요 :) ※ 궁금한 것, 책 관련 소통 댓글 환영합니다 :) ※ 책 내용에 인상 깊었던 일부만 작성한 글입니다. 자세한 내용은 책을 참고해 주세요. 책 소개 책 : 「끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴」쿠데륵 「책표지」 나에게 필요한 습관을 지속적으로 할 수 있게 마인드를 개선해 주고 행동요령을 알려주는 책입니다. 이 책에 가장 좋은 점은 쉽게 실천할 수 있도록 1. 습관 실천 양식 2. 실천 양식 작성방법 3. 행동요령 등이 담겨있어서 책을 보면서 작성하고 실천할 수 있습니다. 또한.. 더보기 아빠의 첫 돈 공부 '경제적 자유'쿠데륵 경제적 자유란? 흔히 말해 "돈 걱정 없는" 구체적으로는 "수입이 지출을 지불해도 남아 경제활동이 자유롭다."를 의미합니다. 즉, "시간을 자유롭게 쓸 수 있다."입니다. 제가 경제적 자유를 간절하게 원했던 계기는 한참 대학교 기말고사를 보러 자전거를 타고 내려 막 길을 내려가다 낙엽에 미끄러져 왼쪽 발목 뼈가 부러져 3개월 동안 침대에서 생활하게 되었어요. 하던 알바도 그만두고 모든 활동을 쉬었어요. 하지만 몸은 쉬고 있지만 제 통장의 돈은 학자금, 핸드폰비, 교통비 등이 빠져나갈 때 통장이 텅장이 될 때였어요. 돈을 많이 벌어도 내 시간을 마음대로 쓸 수 없으면 노예 "아빠의 첫 돈 공부"의 저자는 4명의 자녀를 키우면서도 18년 동안의 월급 노예생활을 끝내고 경제적 자유를 얻은.. 더보기 이전 1 다음
