좋은습관 만들기 썸네일형 리스트형 습관만들기 : 기상 후 운동편 목차 1) 기상 후 운동할 이유2) 진입장벽 낮추기3) 글을 마치며 ※ 이 글은 아침 일찍 일어나서 운동하는 습관을 갖기 위해 작성한 글입니다. 같은 습관을 만들려는 분들은 참고용으로 읽어주세요. ※ 습관 만들기에 참고한 책 「끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴」입니다. ※ 글 내용은 제 메모 기록입니다. 기상 후 운동할 이유쿠데륵 처음 아침 일찍 일어나서 책 읽기 습관을 만들 때 세수하기 전 간단한 스트레칭 & 운동이 잠을 깨는데 효과적인 것을 몸으로 실감했다. 한 달간에 아침 기상으로 터득해서 느낀 점은 운동만 하면 세수를 안 해도 될 정도로 잠을 깨는데 몸을 움직이는 게 정말 중요합니다. 그래서 이번에는 AB 슬라이딩 기구를 통한 운동뿐만 아니라 내가 좋아하는 운동을 가볍게 아침에 해주려고 합니.. 더보기 아침 일찍 일어나고 싶어? 습관만들기 TIP 목차 1) 진입장벽 낮추기2) 아침 일찍 일어나서 책 읽기 도전 기록(2020. 10. 14 (수) ~ 2020. 10. 18 (일))3) 아침 일찍 일어나서 책 읽기 5일 이후 4) 아침 일찍 일어나는 TIP, 습관 만들기에 필요한 것 정리5) 글을 마치며 ※ 이 글은 아침 일찍 일어나서 책 읽기 도전 기록을 작성한 글입니다. 같은 습관을 만들려는 분들은 참고용으로 읽어주세요. ※ 습관 만들기에 참고한 책 「끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴」 입니다. ※ 글 내용은 제 메모 기록입니다. 진입장벽 낮추기 쿠데륵 습관을 시작하기 이전에 저의 생활패턴은 온라인 강의에 찌든 대학생입니다. 10:00 ~ 10:20 기상 02:00 ~취침 온라인 강의를 듣다 보니까 가끔 밤, 낮이 바뀌는 등의 불규칙한 생활.. 더보기 이전 1 다음
